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人到中年要养生,推荐3种美食,延缓衰老,养护血管,

来源:本站原创 发布时间:2021-01-18 点击数:

随着社会的发展,修水县今日大新闻,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

爆炒大头菜

材料:大头菜;葱姜蒜;干辣椒;耗油;白糖;孜然,承德县生活网;油;盐

做法

1、葱姜蒜切好备用;大头菜撕好,洗净备用;

2、起锅,热油,加葱姜蒜和干辣椒爆香,加入蚝油,翻炒一小会;

3、加入大头菜,大火翻炒,用铲子压一压大头菜翻炒均匀;

4、翻炒到七八成熟,加入盐,糖,孜然,翻炒一会儿即可出锅上盘;

鲫鱼西红柿汤

材料:鲫鱼 1条、西红柿 2个、小葱 2根、姜 1块、食盐 适量、胡椒粉 少许、黄酒 少许、色拉油 适量

做法:

1、斩杀好的鱼清洗干净:将鱼腮去除干净鱼鳞打干净,鱼腹内的黑膜一定要刮除干净,将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉,鱼腹内塞入葱结及部分姜片,腌制10分钟;西红柿洗净切块,剩余小葱切末备用。

2、将煎锅加热注油,下生姜1片煸香,将鲫鱼入锅中,煎至双面微黄焦香起锅。

3、就着煎鱼剩下的油把西红柿煸炒一下,炒出汁水后添加足量清水,添加黄酒,将鱼回锅一起煮。

4、煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右,汤色稠浓时熄火,添加盐、少许胡椒粉调味,起锅前撒上葱末。

番茄豆腐干

材料:白豆腐干、番茄(西红柿)、绿菜椒

做法:

1、白豆腐干洗净,切成簿片,西红柿、绿菜椒切成块。

2、起锅热油,爆香姜丝,放入白豆腐干,煎至两面金黄色,再放入绿菜椒,加少许清水翻炒,最后放入西红柿,加盐、蘑菇精调味,即可出锅。